Kehamilan Minggu Pertama

Masa kehamilan di minggu perama adalah masa menstruasi. Karena tanggal perkiraan kelahiran bayi akan dihitung dari masa menstruasi terakhir anda. Selain itu minggu ini juga dianggap sebagai bagian dari 40 minggu kehamilan meskipun bayi anda belum ada dalam rahim anda. Selama masa kehamilan kesehatan anda dan calon bayi anda berjalan seiring. Maka dari itu jagalah kesehatan tubuh anda dengan baik agar bayi anda juga tumbuh sehat. Tubuh anda yangsehat memungkinkan jika bayi yang dikandung anda akan sehat pula.’

Cara menjaga tubuh anda agar tetap sehat salah satunya adalah dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan olahraga yang cukup seperti yang dilansir Perpustakaan Kesehatan. Konsumsilah makanan yang kaya akan vitamin dan nutrisi dan berolahragalah yang cukup dan teratur. Selain itu, bagi anda yang sedang dalam masa perencanaan hamil, luangkanlah waktu untuk mempersiapkan masa kehamilan anda. Hal ini dimaksudkan agar nanti pada masa kehamilan, anda merasa siap. Baik siap secara jasmani maupun kesiapan anda secara rohani.

Hal Yang Dilakukan Sebelum Hamil

Ada beberapa hal yang harus anda perhatikan sebelum anda hamil agar nantinya kehamilan anda sehat, diantaranya :

1. Hindarilah mengkonsumsi alkohol dan obat-obatan serta prduk tembakau. Ini dikarenakan zat yang terkandung dapat menyebabkan cacat lahir, sindrom alkohol janin, gangguan pernafasan, berat badan lahir rendah dan masalah kesehatan lainnya. 
2. Jika anda mengkonsumsi obat-obatan, ada baiknya terlebih dahulu anda mengkonsultasikannya dengan dokter anda mengenai resep dan nonprescription atau OTC obat yang anda gunakan. Karena banyak obat-obatan yang juga dapat mempengaruhi janin anda. Tapi anda jangan hentikan mengkonsumsi sebeum anda terlebih dahulu menkonsultasikannya kepada dokter. Karena dokter berperan untuk membantu anda mempertimbangkan manfaat potensial dan resiko dalam menghentikan obat tersebut. 
3. Tetap memepertahankan diet yang berisi vitamin dan nutrisi yang cukup, terutama asam folat. Wanita yang sedang merencanakan kehamilan, membutuhkan 400 mikrogram asam folat perharinya. Selain itu asupan asam folat yang cukup mengurangi resiko caat tabung saraf atau cacat lahir yang disebabkan oleh pembangunan yang tidak lengkap dari otak atau sumsum tuang belakang.

Perpustakaan Kesehatan

readmore »»  

Hal Yang Harus Diperhatikan Saat Hamil Muda

Saat hamil muda pada tiga bulan pertama masa kehamilan ada baiknya jika kita tidak melakukan hubungan seks sesering mungkin. Hal ini dikarenakan jika kita terlalu sering melakukan hubungan seks bisa menimbulkan keguguran spontan. Selain itu juga ada baiknya pada saat anda melakukan hubungan seks memperhatikan posisi anda agar tidak menindih perut. Hal ini dikarenakan kondisi rahim anda masih lemah ketika hamil muda. Dan yang tak kala penting lagi sebaiknya anda melakukan koitus interuptus yaitu ejakulasi sperma diluar vagina. Karena sperma mengandung prostaglandin yaitu semacam zat yang dapat merangasang kontraksi uterus yang dapat menyebabkan keguguran.

Tiga bulan pertama masa kehamilan adalah masa yang kritis, oleh karena itu perlu ada perawatan ekstra untuk menjaga janin agar tetap sehat dan tidak terjadi keguguran. Perpustakaan Kesehatan menghimbau agar pada periode awal atau tiga bulan awal masa kehamilan, ibu hamil harus menjaga asupan makanan guna menjaga janin dari cacat lahir. Oleh karena itu disarankan selama 12 minggu mengkonsumsi 400mg asam folat setiap hari agar bayi tetap sehat. Asam folat dapat anda temukan pada sayuran berdaun hijau gelap misalnya bayam, kangkung dan sawi. Selain itu ibu hamil juga dilarang memakan ikan mentah seperti halnya sushi dan sashimi.

Hal Yang Harus Dilakukan Saat Hamil Muda

Ada beberapa hal yang harus dilakukan saat hamil muda, diantaranya yaitu :

1. Saat hamil muda biasanya seorang ibu hamil mengalami stres dan menolak makan. Padahal yang perlu anda catat jika seorang ibu hamil sedang dalam keadaan perut kosong akan menambah keluhan mual selain itu juga dapat menurunkan kondisi kesehatan bumil yang pada akhirnya nanti akan membahayakan kondisi janin. 
2. Mulailah mengkonsumsi pisang demi menjaga kondisi perut agar tidak kosong dan mulai mencari makanan dengan aroma yang segar seperti biskuit jahe, jus jeruk, salad, dan mint. 
3. Menjaga keseimbangan psikologis anda 
4. Jangan menunda waktu tidur anda jika sudah mengantuk. 
5. Berhentilah merokok dan mengkonsumsi minuman keras karena semua itu akan membahayakan kandungan. Sebenarnya ada hal lain yang juga harus anda lakukan seperti memperbanyak mengkonsumsi zat besi, jangan melakukan olahraga yang berat dan menghindari pemakaian pakaian yang ketat.

Perpustakaan Kesehatan

readmore »»  

Meminimalisasi Bayi Lahir Cacat Dengan Asam Folat Dan Vitamin B12

Kehamilan adalah suatu masa yang diimpikan oleh seluruh pasangan dimuka bumi ini yang sedang mengidamkan adanya momongan dalam kehidupan mereka. Masa kehamilan memang merupakan masa yang rentan bagi sang ibu atau bagi sang jabang bayi. Namun hal itu dapat diminimalisir dengan rutin berkonsultasi dengan dokter kandungan dan merawat kandungannya.

Menjaga kehamilan memang merupakan suatu yang mutlak bagi seorang bumil, salah satunya adalah asupan gizi. Jika seorang bumil kirang terpenuhi asupan gizinya dapat membuat kesehatan bumil jadi drop dan itu dapat menyebabkan bayi akan terlahir cacat. Kondisi cacat yang cukup menghawatirkan adalah spina bifida, yakni dimana tulang belakang bayi tak terbentuk sejak masih berada di dalam rahim. Sebuah yayasan amal di Inggris yang merasa peduli dengan kasus bayi yang terlahir cacat menyatakan bahwa bayi lahir cacat dapat diminimalisir bahkan dicegah dengan cara memberikan asupan asam folat dan vitamin B12 kepada wanita yang sedang hamil.

Fungsi Asam Folat dan Vitamin B12 

Asupan asam folat dan vitamin B12 harus diberikan kepada wanita yang baru mencoba untuk hamil atau kepada bumil yang masa kehamilannya memasuki minggu ke-12 dengan takaran 400 microgram asam folat per hari. Banyak pihak yang menghimbau agar seorang bumil mengkonsumsi asam folat dan vitamin B12 daripada hanya mengkonsumsi asam folatnya saja. Hal itu dapat mencegah cacat bayi pada saat dilahirkan. 

Hal serupa juga dinyatakan oleh Perpustakaan Kesehatan. Selain mengkonsumsi suplemen asam folat, menambah komponen vitamin B12 yang sedikitnya 2,5 microgram perhari dapat meminimalisir resiko cacat tabung pada bayi yang baru lahir. Di Inggris, bayi yang terlahir cacat tabung terjadi pada 1 dari 1000 kehamilan.

Itu dibuktikan dengan meminta sejumlah ibu hamil untuk mengkonsumsi asam folat dan vitamin B12 dengan takaran yang tepat dan teratur baik sebelum dan sesudah kehamilan. Dan hasil penelitian itu adalah kasus cacat tabung dapat dicegah dengan kedua suplemen itu.

 Perpustakaan Kesehatan

readmore »»