Makanan yang Bisa Membakar Lemak

Diet adalah cara untuk menurunkan berat badan. Seperti yang diketahui bahwa bertambahnya berat badan maka kandungan lemak dalam tubuh juga akan semakin meningkat. Adapun beberapa makanan yang bisa membakar lemak. Beberapa hal yang biasa dilakukan orang banyak dengan melakukan olahraga untuk menurunkan berat badan. Namun, adapun fungsi makanan yang berfungsi untuk membakar lemak. Maka selain melakukan olahraga, maka anda juga disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang bisa membakar kandungan lemak dalam tubuh anda.

Kandungan Makanan Sebagai Pembakar Lemak Dalam Tubuh

1. Kandungan telur mempunyai 78 kalori per butir : Kandungan dalam telur dapat mendukupi keperluan protein dalam tubuh. Konsumsinya pun diwaktu sarapan dapat mengurangi nafsu makan anda di siang hari. 
2. Kandungan coklat mempunyai 170 kalori per ons : Apabila anda mengkonsumsinya pada pagi hari, maka anda akan lebih sedikit makan pada sesi selanjutnya. 
3. Kandungan kacang almond mempunyai 95 kalori per ons : Asam lemak didalam kacang almond dapat menambah kenyang hingga perut anda merasa penuh pada kurun waktu lama. 
4. Kandungan keju memiliki 76 kalori per ons : Buat anda jadi kenyang serta dapat membakar lemak semakin banyak. 
5. Kandungan skim milk mempunyai 86 kalori per gelas : Pada umumnya susu cuma untuk anak-anak. Walau sebenarnya protein susu bisa bikin anda menjadi lebih senang dibanding minum manis. Kandungan susu juga bisa membakar lemak. 
6. Kandungan jeruk mempunyai 59 kalori per buah : Buah jeruk ada pada peringkat utama dalam hal mengenyangkan perut. Serat yang terkandung di dalam jeruk dapat membakar lemak dalam tubuh. 
7. Kandungan kentang mempunyai 161 kalori per buah : Karbohidrat yang tinggi pada kentang memang terdengar jelek, namun zat pati di dalam kentang dapat meolong tubuh anda untuk membakar kandungan lemak.

Itulah beberapa kandungan makanan yang bisa membakar lemak dalam tubuh seperti yang telah dicatat oleh Perpustakaan kesehatan.

Perpustakaan Kesehatan

readmore »»  

Pria pun Suka Posisi Seks Woman on Top

Posisi seks memang bermacam-macam dan bervariasi. Hal ini tentunya semua bertujuan untuk mencapai ejakulasi dan orgasme yang sangat puas. Perlu anda ketahui bahwa di tahun ini, pria juga suka pada wanita yang percaya diri, mandirim dan bisa memegang kendali. Berikut adalah beberapa hal yang pria inginkan agar wanita tetap take control seperti yang telah dirangkum oleh Perpustakaan kesehatan.

Posisi Seks yang Juga Disenangi Pria

Berikut adalah ulasan jelasnya terkait dengan posisi kesukaan pria dalam berhubungan seks dengan pasangannya :

1. Di kamar tidur : Kebanyakan pria suka menggunakan posisi doggy style karena membuat mereka menjadi orang-orang yang bisa memegang kendali dan mengatur ritme jalannya proses seks. Jangan takut untuk beraih peran dengan posisi woman on top, katakana saja padanya untuk tidak bergerak saat anda pegang kendali. Atau berinisiatif berhubungan seks di suatu tempat yang tidak biasa seperti diatas meja dapur. 
2. Kencan malam : Secara tradisi, pria biasanya adalah pihak yang biasa merencanakan kencan. Kali ini giliran anda yan mengajaknya kencan dengan memberikan paksaan kepada pasangan anda untuk segera menutup semua acaranya untuk bertemu dengan anda. Dengan hal itu maka pria akan semakin merasa penasaran untuk menghadiri ajakan anda. 
3. Rencana liburan : Beberapa pria senang ketika dirinya juga dilibatkan dalam hal ini. bahkan beberapa pria benar-benar memiliki kecenderungan untuk menjejalkan dan melaksanakan rencana liburan yang diinginkannya. Rencana liburan petualan yang akan banyak membantu anda menemukan sisi baru satu sama lain. 

Itulah beberapa kesukaan pria pada pasangan wanitanya. Termasuk kesukaan pria yang juga senang dengan posisi seks woman on top.

Perpustakaan Kesehatan

readmore »»  

Ciri-Ciri Wanita yang Mempunyai Gairah Seks Tinggi

Gairah seks pada wanita memang tentu mempunyai takaran yang berbeda-beda. Hal ini tentu sesuai dengan sifat atau watak dari wanita tersebut. Adapun beberapa wanita di dunia ini yang memang mempunyai gairah seks yang sangat tinggi. Ada kalanya kita sebagai kaum pria harus mengetahui ciri-ciri dan tipe wanita yang menyimpan hasrat seks lebih tinggi dari pada pasangannya. Seperti yang diketahui oleh Perpustakaan Kesehatan, siapa bilang hanya pria yang mempunyai libido tinggi, adapun wanita juga yang malah mempunyai hasrat seks lebih tinggi dari kaum pria. Adapun wanita yang mempunyai kecenderungan sama dengan pasangannya.

Berbicara masalah gairah seks, biasanya memang tidak pernah lepas dari kaum pria. Meski demikian, bukan berarti gairah wanita tak kalah panas dari kakum pria. Adapun beberapa ciri dan tipe tersendiri yang kebanyakan pria tidak mengetahui bahwa wanita tersebut memang mempunyai libido bahkan lebih tinggi dari pria. Secara normal memang pria lah yang sebenarnya mempunyai libido lebih tinggi, adapun wanita yang juga mempunyai hal tersebut namun bukan berarti semua wanita di dunia mempunyai hasrat seks tinggi, melainkan hanya sebagian besar.

Tipe Wanita yang Mempunyai Hasrat Seks Tinggi

Berikut adalah ulasan ciri-ciri wanita yang mempunyai libido tinggi dalam konteks seks sebagai berikut :

1. 1Memiliki bulu halus ditangannya : Biasanya sebagian wanita mempunyai bulu halus yang berada di tangannya. Hal ini dapat memicu adanya libido seks yang lebih tinggi dari pria. 
2. Kulit putih terawat : Biasanya sebagian besar wanita dengan kulit putih dan terawat, mempunyai hasrat seks yang jauh lebih tinggi dari pada kaum adam. 
3. Memiliki bulu halus di sekitar bibir / kumis tipis : Beberapa penelitian merangkum bahwa wanita yang mempunyai bulu halus disekitar bibirnya, atau kumis tipis biasanya mempunyai libido seks yang sangat tinggi. 
4. Memiliki anak rambut yang menjalan tipis di lehernya : Untuk mengetahui wanita dengan libido seks tinggi, anda cukup melihat hal ini maka dipastikan wanita tersebut mempunyai gairah seks yang tinggi. 
5. Bentuk punggung agak membungkuk : Biasanya wanita yang mempunyai bentuk punggung agak membungkuk, konon mempunyai hasrat seks tinggi. 
6. Bokong tidak montok : Kebanyakan pria salah arti dalam menilai wanita yang mempunyai bokong besar mempunyai hasrat seks lebih tinggi dari pada wanita yang mempunyai bokong tipis. Namun kenyataannya memang begitu, wanita yang memiliki bokong tipis malah cenderung menyimpan libido seks tinggi.
7. Senang mempunyai rambut sepundak : Biasanya wanita dinilai tomboy oleh pria karena berpenampilan rambut sepundak. Sebenarnya dibalik itu, wanita tersebut mempunyai libido seks tinggi. 

Itulah beberapa ciri wanita yang mempunyai hasrat seks lebih tinggi atau setara dengan kaum pria.

Perpustakaan Kesehatan

readmore »»  

Tips Meningkatkan Gairah Seks pada Wanita

Seks ternyata mempunyai beberapa kunci sukses dalam menyalakan gairah seorang wanita. Anda tidak perlu pusing memikirkan bagaimana cara untuk bisa meningkatkan daya nafsu dan memberikan rangsangan kepada pasangan anda. Kuncinya, fokus pada area sensitive yang memungkinkan libidonya menunjak. Memberikan kesenangan pada wanita tentu bisa dilakukan dengan mudah. Hal yang harus anda lakukan adalah mengenal titik mana saja yang bisa dieksplorasi dan menciptakan kenikmatan untuknya. Berikut paparannya, seperti yang telah dirangkum oleh Perpustakaan Kesehatan.

Titik Sensitif Rangsangan pada Wanita

Adapun hal-hal yang patut anda lakukan agar pasangan anda menerima rangsangan demi memicu adanya orgasme yang meledak-ledak antara lain :

1. Fokus pada zona sensitive seksualnya : Hal ini patut anda lakukan karena zona erotis di tubuh memiliki banyak ujung saraf yang membuatnya lebih sensitive. Fokuskan perhatian anda pada titik tersebut dengan memulai sentuhan ringan dan beralih ke ciuman ringan. Anda bisa memfokuskan bagian pada tenggorokan, leher, rahang, tulang selangka, telinga, lengan bagian dalam, pergelangan tangan, perut, paha bagian dalam, kaki dan jari kaki, bokong, payudara dan area sekitar miss V. 
2. Bergerak perlahan : Dalam melakukan aksi diatas, anda disarankan untuk tidak terlalu terburu-buru. Nikmati tempo dengan alur yang perlahan agar pasangan anda menikmatinya. Jangan terburu-buru jika ingin tak terlewatkan momen penting. Bercumbulah secara marathon dan tidak bergerak kilat. Dengan aksi terburu-buru maka nanti pasangan anda akan sulit menyalakan gairah. 
3. Menggoda : Jika anda mengetahuo bahwa pasangan menyukasi jenis belaian tertentu, tahanlan sementara waktu. Sentuh perlahan di daerah tersebut dan bergerak lebih dalam lalu menjauh sementara. Ulangi kembali beberapa waktu di area tersebut dan biarkan pasangan anda menikmatinya lebih dalam.

Itulah beberapa trik yang akan membuat pasangan anda semakin meningkat gairah seksnya serta bisa meningkatkan orgasme dan ejakulasi yang meledak-ledak serta berujung dengan kepuasan antara kedua belah pihak.

Perpustakaan Kesehatan

readmore »»  

Menu Diet Sehat Untuk Pola Hidup Sehat

Diet adalah cara untuk menurunkan berat badan berlebih pada seseorang. Untuk menurunkan berat badan memang bisa dikatakan susah, tetapi hal ini tergantung dengan seberapa keinginan anda untuk mencapai berat badan ideal dan konsistensi anda saat memperbaiki pola makan. Pola makan tersebut dapat anda atur dilengkapi dengan beberapa menu diet sehat yang mungkin merupakan solusi tepat bagi anda yang saat ini sedang melakukan program diet.

Adapun langkah awal yang harus anda lakukan jika memang benar-benar memutuskan untuk diet, anda disarankan untuk mulai menyusun menu diet sehat dan menghindari makanan dengan tinggi kalori serta lemak seperti daging, keju. Anda bisa menggantinya dengan mengkonsumsi makanan tinggi serat alami dan protein nabati seperti yang terkandung dalam buah, sayuran dan kacang-kacangan. Makanan ini akan menunda rasa lapar karena pada dasarnya, menurut Perpustakaan Kesehatan makanan dengan serat tinggi akan membutuhkan waku untuk mencerna yang lebih lama di lambung dan makanan ini juga akan mencegah terjadinya konstipasi pada tubuh.

Tips Menyusun Diet Sehat

Adapun tiga cara tips menyusun diet sehat yakni :

• Menu diet sehat di pagi hari : Di pagi hari, anda disarankan untuk lebih terbiasasarapan keju atau kuning telut untuk campuran omelet, kini anda dapat menggantinya dengan beberapa sayuran seperti brokoli, sawi ataupun jamur. Makanan ini cukup mengenyangkan dan tentunya juga mempunyak kadar kalori yang rendah. Bagi anda yang terbiasa sarapan roti ataupun sereal, anda dapat ganti dengan buah-buahan. 
• Menu diet siang hari : Siang hari anda disarankan untuk selalu mengontrol makanan anda, karena biasanya anda cenderung menginginkan makanan yang berat dan tinggi akan kandungan kalori. Jika diet anda ingin berjalan dengan sukses, maka biasakanlah untuk mengkonsumsi sayuran, buah dan anda juga bisa menyiasati dengan makan kacang-kacangan. 
• Menu diet malam hari : Biasanya aktivitas pada malam hari cenderung lebih ringan dari pada aktivitas di malam hari sehingga anda jangan makan makanan yang berlemak tinggi. untuk itu, pada malam hari anda cukup mengkonsumsi makanan yang mengandung protein nabati dan tentunya dengan porsi yang sangat tinggi.

Perpustakaan Kesehatan

readmore »»  

Diet Sehat Rendah Kalori dan Gizi Seimbang

Diet adalah aktivitas seseorang untuk mengurangi berat badan berlebih. Adapun cara untuk wanita agar bisa tampil ideal dan cantik tentunya dengan harapan mempunyai bodi yang ramping alias tidak gemuk. Hal itu tentu akan menjadi impian seorang wanita agar dirinya bisa tampil percaya diri terutama ketika berada di depan publik. Terkadang, kebanyakan orang ingin melakukan program diet, bahkan kebanyakan orang-orang lebih condong ke cara yang lebih praktis dengan mengkonsumsi obat-obatan yang belum teruji sehingga dietnya tidak berjalan sempurna.

Tips Diet Sehat dengan Gizi Seimbang

Adapun cara atau tips untuk anda agar tetap mempunyai bodi yang ideal seperti yang telah dirangkum oleh Perpustakaan Kesehatan seperti berikut :

1. Makanlah seperti biasa tapi dengan porsi yang lebih sedikit dengan cara bertahap, jika anda biasa makan 3 piring sehari, maka kurangilah dengan 2,5 piring. 
2. Peranan gula sangat diperlukan dalam tubuh. Tapi, usahakan kurangi makanan dan minuman yang mengandung kadar gula tinggi. 
3. Makanan yang dimasak dengan tepat juga bisa membantu program diet yang sehat, missal masakan yang ditumis, pepes dan direbus maupun di panggang itu diyakini sangat baik untuk program diet anda dibandingkan dengan makanan yang mengandung santan ataupun makanan yang di goreng. 
4. Perbanyak mengkonsumsi makanan rendah lemak dan lengkap akan kandungan gizi didalamnya. 
5. Buah dan sayuran sangat penting peranannya dalam tubuh apalagi buat anda yang sedang menjalani program diet sehat.

Cara tersebut diyakini sangat mudah untuk anda yang saat ini sedang melakukan program diet sehat untuk menjaga tubuh tetap langsing.

Perpustakaan Kesehatan

readmore »»  

Tips Membangkitkan Kembali Hasrat Seks

Hasrat seks pada suatu pasangan bagaikan grafik yang tidak selalu bertahan di atas dan tidak harus tertahan dibawah. Ada kalanya ia naik, dan ada kalanya sebaliknya. Biasanya hasrat seks ini menggebu pada pengantin baru atau bagi pasangan yang baru mengetahui nikmatnya berhubungan seks dengan pasangannya. Perlu anda ketahui, hasrtat ini patut anda jaga agar tidak menurun yang akan mengakibatkan selera pasangan anda menurun ketika yang anda berikan kemungkinan sama saja (monoton). Tidak memberikan adanya warna dalam berhubungan ini juga merupakan salah satu efek dari menurunnya hasrat terutama pada pria.

Cara Memberikan Hasrat Berbeda Dietiap Berhubungan Seks

1. Kata nakal : Coba berikan kata-kata nakal dalam sesi bercinta anda. Hal ini akan membangkitkan libido untuk menanjak drastis. Dan cobalah untuk melontarkan kata-kata penuh dengan desahan seakan anda merasakan kenikmatan dalam berhubungan seks dengan pasangan anda. 
2. Biarkan menebak : Cobalah berikan beberapa kejutan berupa kecupan, jilatan hingga remasan pada spot-spot yang jarang anda kunjungi. Semakin banyak titik yang anda temukan, maka semakin penasaran pula ia akan kenikmatan apa lagi yang akan anda berikan setelahnya. 
3. Sebut namanya : Cara ini cukup mudah dan cukup sulit untuk anda yang memang belum mempunyai pengalaman dalam hal ini. Tentunya ketika anda berpikir sepintas dengan menyebut nama bukanlah sebuah pekerjaan yang sangat sulit. Namun, konteks berhubungan seks, tentu hal ini juga pasti berbeda. Cobalah anda menyebut namanya dengan sangat lembut dengan rangsangan atas pesona tubuh anda. Pasti hal ini akan membuat gairah seks pria semakin meningkat tajam dan bersemangat untuk bereksplorasi lebih intim.

Perpustakaan Kesehatan

readmore »»