Kehamilan Minggu Pertama

Masa kehamilan di minggu perama adalah masa menstruasi. Karena tanggal perkiraan kelahiran bayi akan dihitung dari masa menstruasi terakhir anda. Selain itu minggu ini juga dianggap sebagai bagian dari 40 minggu kehamilan meskipun bayi anda belum ada dalam rahim anda. Selama masa kehamilan kesehatan anda dan calon bayi anda berjalan seiring. Maka dari itu jagalah kesehatan tubuh anda dengan baik agar bayi anda juga tumbuh sehat. Tubuh anda yangsehat memungkinkan jika bayi yang dikandung anda akan sehat pula.’

Cara menjaga tubuh anda agar tetap sehat salah satunya adalah dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan olahraga yang cukup seperti yang dilansir Perpustakaan Kesehatan. Konsumsilah makanan yang kaya akan vitamin dan nutrisi dan berolahragalah yang cukup dan teratur. Selain itu, bagi anda yang sedang dalam masa perencanaan hamil, luangkanlah waktu untuk mempersiapkan masa kehamilan anda. Hal ini dimaksudkan agar nanti pada masa kehamilan, anda merasa siap. Baik siap secara jasmani maupun kesiapan anda secara rohani.

Hal Yang Dilakukan Sebelum Hamil

Ada beberapa hal yang harus anda perhatikan sebelum anda hamil agar nantinya kehamilan anda sehat, diantaranya :

1. Hindarilah mengkonsumsi alkohol dan obat-obatan serta prduk tembakau. Ini dikarenakan zat yang terkandung dapat menyebabkan cacat lahir, sindrom alkohol janin, gangguan pernafasan, berat badan lahir rendah dan masalah kesehatan lainnya. 
2. Jika anda mengkonsumsi obat-obatan, ada baiknya terlebih dahulu anda mengkonsultasikannya dengan dokter anda mengenai resep dan nonprescription atau OTC obat yang anda gunakan. Karena banyak obat-obatan yang juga dapat mempengaruhi janin anda. Tapi anda jangan hentikan mengkonsumsi sebeum anda terlebih dahulu menkonsultasikannya kepada dokter. Karena dokter berperan untuk membantu anda mempertimbangkan manfaat potensial dan resiko dalam menghentikan obat tersebut. 
3. Tetap memepertahankan diet yang berisi vitamin dan nutrisi yang cukup, terutama asam folat. Wanita yang sedang merencanakan kehamilan, membutuhkan 400 mikrogram asam folat perharinya. Selain itu asupan asam folat yang cukup mengurangi resiko caat tabung saraf atau cacat lahir yang disebabkan oleh pembangunan yang tidak lengkap dari otak atau sumsum tuang belakang.

Perpustakaan Kesehatan