Haruskah Remaja Melakukan Diet?

Diet mulai dipertanyakan apakah mereka diharuskan untuk melakukannya karena teman, keluarga, dan bahkan masyarakat dapat mempengaruhi cara kita melihat tubuh kita. Tapi tidak semua para remaja yang diet, mereka benar-benar untuk perlu dalam menurunkan berat badan mereka. Bahkan, fokus konstan diet remaja yang menitikberatkan pada berat badan dan diet dapat menjadi benar-benar berbahaya, dapat menyebabkan gangguan makan seperti anoreksia dan bulimia.

Itulah sebabnya hal yang paling terbaik untuk dilakukan adalah jika Anda memiliki pertanyaan tentang diet, bertanyalah kembali pada dokter Anda. Dia dapat membantu Anda dalam menentukan berapa berat badan yang sehat untuk Anda miliki. Jika perlu, dokter Anda dapat merujuk Anda ke tempat ahli gizi yang dapat merancang program makanan sehat yang dapat bekerja untuk kebutuhan unik yang Anda perlukan.

Bahkan tanpa dokter, Anda dapat membuat pilihan makanan cerdas yang dapat menjaga agar Anda tetap sehat. Mengganti makanan sehat untuk orang-orang yangtidak terlalu sehat dan makan teratur sesuai dengan porsinya akan membantu setiap kelebihan berat badan yang berkurang secara alami. Olahraga teratur juga dapat membuat Anda terihat dan merasa lebih baik serta membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat. Penelitian telah menunjukkan bahwa perubahan gaya hidup seperti ini dapat memiliki hasil yang abadi tidak seperti diet yang hanya sementara.

Apa Motivasi Terbaik Untuk Melakukan Olahraga? 

Motivasi adalah kunci dari mempertahankan olahraga. Sebuah jadwal yang memotivasi diri berwujud sebuah janji agar setiap hari serta tidak mau untuk meninggalkan olahraga. Jadi mengetahui waktu yang tepat untuk melakukannya. Selain menjaga janji latihan yang berharga, motivator terbaik adalah bersenang-senang.

Pikirkan hal-hal yang dapat kita nikmati. Berolahraga tidak harus menjadi hambatan. Lakukanlah olahraga yang dapat membuat hati kita menjadi terpompa karena melakukan sesuatu hal yang kita sukai. Sebagai contoh adalah ermain frisbee dengan anjing Anda atau mengikuti sanggar bermain dan menari. Dua hal itu merupakan cara yang menyenangkan dalam berolah raga serta memungkinkan Anda untuk bertemu dengan teman baru.

Perpustakaan Kesehatan