Makanan Pembersih Hati

Hati memiliki fungsi untuk mendetoksifikasi dan membersihkan tubuh kita dengan menjaring darah dari racun yang masuk kedalam tubuh kita melalui saluran pencernaan, kulit, dan saluran pernapasan. Namun ketika Hati sudah terlalu bayak bekerja sebagai akibat dari stres atau paparan berlebihan terhadap racun, maka akan mengancam kondisi kesehatan anda. Fungsi hati akan terganggu, dan secara otomatis akan menggangu keseimbangan fungsi organ yang lain. Akibatnya tubuh kita rentan terkena penyakit.

Karena Hati juga bertanggung jawab terhadap produksi cairan empedu yang diperlukan untuk pemecahan dan asimilasi lemak atau protein dari makanan anda, maka sewajarnya kita harus menjaga kesehatan hati dengan baik. Hati mempunyai peran yang sangat vital bagi keseimbangan tubuh. Makanan yang kita konsumsi dapat mempengaruhi fungsi kerja hati. Oleh karenanya kita harus menjaga pola makanan dan makanan yang kita konsumsi. Agar Gizi kita tetap terpenuhi.

Makanan-Makanan Yang Dapat Membersihkan Hati 

Dari hasil laporan Perpustakaan Kesehatan, berikut tujuh makanan yang dapat membersihkan hati :

1. Bawang Putih. Bawang putih mengandung banyak sulfur yang merupakan senyawa yang dapat mengaktifkan enzim dalam hati yang bertanggung jawab untuk membilas racun dari tubuh. Bawang putih juga mengandung allicin dan selenium yang merupakan dua nutrisi yang terbukti membantu melindungi hati dari kerusakan akibat racun. 
2. Jeruk. Jeruk kaya akan vitamin C dan antioksidan alami, dua pembersih hati yang kuat dan mengandung senyawa yang dapat meningkatkan produksi enzim detoksifikasi hati. 
3. Teh Hijau. Teh hijau kaya akan kandungan catechin, jenis antioksidan tanaman yang telah ditunjukkan dalam studi untuk menghilangkan akumulasi lemak dalam hati dan meningkatkan fungsi hati dan juga dapat melindungi hati dari kerusakan serius. 
4. Sayuran Hijau. Sayuran hijau berdaun seperti bayam dan juga yang lainnya mengandung senyawa yang dapat menetralisir logam berat dalam tubuh yang disaring dan tertinggal di hati. 
5. Alpukat. Alpukat mengandung senyawa glutathione yang secara aktif dapat meningkatkan kesehatan hati dengan melindungi terhadap kelebihan beban beracun. 
6. Kenari. Biji kenari mengandung kadar tinggi dari I-arginine, asam amino, glutathione, dan asam lemak omega 3 yang dapat membantu detoksifikasi hati penyebab penyakit amonia. 
7. Kunyit. Kunyit merupakan salah satu makanan yang paling kuat untuk mempertahankan hati yang sehat, yang secara aktif dapat melindungi hati terhadap kerusakan beracun dan menumbuhkan sel-sel hati yang rusak. 

Perpustakaan Kesehatan